Zwangerschapsyoga

Met aandacht en in vertrouwen je zwangerschap beleven en 

goed voorbereid je bevalling en kraamtijd tegemoet gaan.

Yoga, zwangerschap & geboorte

Tijdens mijn tweede zwangerschap in 2022 heb ik mijn kennis over de specifieke vorm van yoga, die ik al jaren beoefen, verder uitgebreid op het gebied van zwangerschap en geboorte. 

Ik was nieuwsgierig en hoopte dat er ook nog andere manieren waren om de zwangerschap en de bevalling met meer rust en vertrouwen tegemoet te kunnen gaan. 

Deze vorm van zwangerschapsyoga heeft mij verschillende adembewegingen en nog beter kunnen voelen geleerd. De bewustwordingsoefeningen en ook het leren om een andere zichtwijze te ontwikkelen om met kwaaltjes om te kunnen gaan.

Met rust en vertrouwen kon ik de bevalling tegemoet gaan. 

Door de passende adembeweging toe te passen wanneer het nodig was en rust te vinden tussen de weeën, kan ik terugblikken op een vredige bevalling.

De voorbereiding en ervaring van de bevalling zijn zo waardevol voor mij dat ik een opleiding ging volgen om mijn kennis te verdiepen en om deze te kunnen delen. 

Je kan mijn zwangerschapsyoga-cursus volgen vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent. Instromen kan altijd omdat ik doorlopende lessen aanbied.

De basis

  • Leer verschillende ademtechnieken;
  • Meditatie/stilzitten
  • Ontspannen kun je leren;
  • Basishoudingen (staan, zitten, liggen);
  • Bekkenbodemoefeningen gericht op bewustwording
    en ontspanning
  • Aandacht voor jezelf en je baby.

Zwangerschap & Geboorte

  • Leer omgaan met ongemak en zwangerschapskwaaltjes;
  • Leer oefeningen hoe je weeën kunt opvangen;
  • Losmaak-oefeningen en massagetechnieken;
  • Leer over de yoga perstechniek en over verschillende baarhoudingen;
  • Een stukje theorie over de zwangerschap, hormonen, kwaaltjes en de bevalling.

Kraamtijd

  • Een stukje theorie over de voorbereiding op jouw/jullie kraamtijd.

Praktische informatie

12 weken cursus
4x met partner (partners mogen ook vaker meekomen, dit kost niks extra)
Maandag of woensdag mogelijk
Drempt
Kosten €250,-
Je kan op elk moment instromen.
Beginnen kan vanaf het moment dat je weet dat je zwanger bent.
Extra les(sen) bijboeken is mogelijk, dit kost €30 per les.

Spreekt dit je aan en wil je jou en je partner graag opgeven? Klik dan op de knop om jezelf op te geven.

Ik heb interesse