Kinderyoga Peuter & Kleuterleeftijd

“In kleine groepjes met aandacht voor elk kind leren voelen, omgaan met emoties en ontdekken wat je grenzen zijn.”

Holistische Kinderyoga

Bij holistische kinderyoga kijken we naar het geheel – naar de emotionele, mentale en fysieke ontwikkeling van elk kind. Daarbij gaat het niet om prestaties: je bent goed zoals je bent. De kinderen leren vrijblijvend en spelend hun lichaam, gevoel en emoties beter kennen. En doordat we kinderen deze ruimte geven, leren ze dus meer over zichzelf.

Wat kan ik eigenlijk allemaal voelen? Hoe kan ik daarmee omgaan? Het ontdekken van grenzen, durven aangeven hiervan en ook het herkennen van grenzen bij anderen en dit leren respecteren zijn dan ook belangrijke onderdelen binnen deze vorm van yoga.

Eigen inbreng van kinderen vind ik heel belangrijk en geef ik ruimte – hiermee wordt het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen gesteund.

Richtlijnen

  • Plezier belangrijker dan het doel van de oefening/ houding
  • Kind wordt niet verplicht om mee te doen – ik nodig uit om deel te nemen
  • Elk kind wordt gerespecteerd in zijn gevoelens en (fysieke) mogelijkheden, zodat er ruimte is om zichzelf te kunnen zijn
  • Samenwerking staat centraal i. p. v. competitief gericht spel
  • We doen gestrekte houdingen als tegenhanger van naar voren gerichte houdingen
  • We voelen op speelse wijze na, ook is het maar kort
  • We doen geen oefeningen waar de adembeweging van het kind pompend of onnatuurlijk wordt
  • Ik bereid de lessen altijd met veel aandacht voor, maar kijk ook altijd wat op dat moment in de les nodig is en pas mij hierop aan

Yoga werkt positief op de fysieke, mentale en emotionele ontwikkeling van een kind.

Wat doen we in een les?

  • Kleine groepen met aandacht voor elk kind
  • Op een speelse manier met liedjes, versjes, verhaaltjes, klank, knuffels
  • Themalessen (dieren, seizoenen, thema’s van school)
  • Kracht van herhaling en eenvoud zijn belangrijk voor veiligheid en houvast
  • Adembewustwordingsoefeningen
  • Zintuigoefeningen
  • Afwisseling tussen inspanning en ontspanning, zodat kinderen het verschil leren kennen 
  • Yogahoudingen
  • Rustmomenten/ ontspanningsoefeningen/ massage
  • Na de les is er thee en wat lekkers

Lessen voor ouder & kind bij leeftijd tot en met 3 jaar. Vanaf 4 jaar bied ik kinderyoga aan (lessen zonder ouder) en ouder & kindyoga.

Bij de lessen zonder ouder nodig ik de ouder één keer per maand uit om aan te sluiten, samen te genieten van de yogales en ontdekken wat we hebben gedaan en beleefd in de yogalessen in de laatste weken. Dit vind ik een waardevolle toevoeging voor kind en ouder/ grootouder / verzorger.

Groepsindeling per leeftijd

  • 2 / 2,5 – 4 jaar
  • 4 – 5 jaar 
  • 6 – 7 jaar

Lesopbouw

Inleiding
Ritueel
Warming-up/ gronding
Yogahouding en afwisseling in spelvormen
Voorbereiding ontspanning
Korte ontspanning/ visualisatie
Afronding

Wat zeggen anderen?

Onze dochter van 3 jaar gaat met veel plezier naar de kinderyoga van Sandra. Een moment van rust door de week wat nog na werkt gedurende de dag. Door de kinderyoga kan ze beter aangeven wat ze nodig heeft en naar ons benoemen. Ook leert ze in de lessen haar eigen grenzen kennen en aangeven. Een grote meerwaarde!  Ook is het fijn om zo een moeder dochter moment te hebben samen. Sandra geeft de yoga met veel enthousiasme. Ze maakt op een natuurlijke manier contact met onze dochter en is flexibel in haar les. Ze kijkt wat een kind nodig heeft en past haar les daar op aan. Wij zijn heel blij met jou! Woorden van onze dochter: Sandra is lief en ik vind het heel leuk bij haar!

– Kristel Roes & Jade (3)

Super fijne yoga lessen waarbij het kind zonder oordeel mee kan doen met de lessen. Een peuter doet natuurlijk niet altijd alles precies mee, maar Sandra speelt hier heel goed op in. Door leuke liedjes, knuffeltjes en andere attributen is de les leuk en afwisselend. Ik heb zelf 2 kindjes en vind het ook juist een fijn 1 op 1 moment met mijn oudste dochter. Ze gaat graag naar de yoga lessen van Sandra

– Eline Looman & dochter (3)

Wij hebben de peuteryoga leren kennen doordat ons dochtertje op school yogalessen kreeg. Na een presentatie van Sandra waren we meteen enthousiast. Door de yoga leerde zij hoe ze kon ademen als ze iets spannend vind en hoe ze zich terug kan trekken. Wat ik ook belangrijk vind is dat ze tijdens de les leert dat alles er mag zijn. Wilt ze liever liggen dan staan, dan is dat oké. Er wordt gehoor gegeven aan hoe de kindjes zich voelen. Sandra is erg lief en rustig wat een veilig gevoel geeft voor zowel de kinderen als de ouders. Door de mooie thema’s en bijpassende knuffeltjes worden ze meegenomen in een soort verhaal en dat spreekt de kindjes heel erg aan. Ik zou het ook iedereen aanraden eens te proberen, al lijkt het soms in de les alsof ze niet meedoen, thuis wordt je verrast met de dingen die ze toch hebben opgepakt.

– Manon Booltink & dochter (3)

Praktische informatie

45 minuten per les
Bekijk het rooster hier.
Drempt
Bekijk hier de tarieven.
Je kan op elk moment instromen.

Wat neem je mee?

  • Een dekentje of een handdoek mee waar je kind op kan liggen;
  • Kinderen mogen altijd een knuffel (of iets anders) meenemen als dit belangrijk voor hen is.

Spreekt dit je aan en wil je jou (eventueel jouw partner) en kindje graag opgeven? Klik dan op de knop om jezelf op te geven.

Ik heb interesse